zgłaszam kandydaturę. Obecnie co prawda bez siłowni ale za to sztuki walki - takie białeczko pozwoli na szybszą regenerację która nieco kuleje :( Sporty walki ok 7 miesięcy, wcześniej przerwa ok roku - była siłownia Waga ok 99 kg , 191 cm . Dieta jest jako taka nie trzymam michy tak idealnie jak to było przy epizodzie z kulturystyką, ale uwazam [...]
To co już nie masz dziury w komorze ? Wszystko co robisz jest bez sensu .Dieta słaba , trening słaby . Ty masz trenować FBW same ćwiczenia wielostawowe . Sztanga i sztangielki to ma być cały Twój sprzęt .
[...] po zjedzeniu, ani nie polecam ci jeść jajecznicy wtedy jeśli uprzednio jadłeś coś słodkiego/owoce - trzeba poczekać aż to się strawi. Poza tym zobacz co powinna zawierać dieta kulturystyczna: http://www.sfd.pl/bezpieczne_wyjście_z_redukcji-t847754.html gdzie napisałem: Zamiast tuńczyka polecam ci kupić sobie w Lidlu za 7 zł opakowanie [...]
Z jednej strony szanuję za wiedzę, z drugiej strony czytam i nie wierzę że mając taką wiedzę można mieć tak nieralistyczne oczekiwania i pomysły. Może mu ktoś nasypał arimistane/exe zamiast letro. Wszyscy wiemy że letro w tej dawce wali estro do zera. Ale. Ale może być tak, że przy jego wymiarach wali tak dużą dawkę teścia, że organizm nie ma co z [...]
FT3 13.4 (2.5-5.5) więc z tarczycą jest git. Nie wiem akurat, rt3 chyba nie może być wytwarzane, dieta B=200g W=200g Tł: 30g Kcal:2000-1800 ( białko trzymam ) Na razie git, podbiłem aktywność do 90 min na orbitreku z netflixem, kiedyś dużo biegałem maratony itd. więc na luzie. Pozbyłem się szlugów, także jest sukces! Wk***iłem się i skończyłem z [...]
GNC - Cuts jest nowosc. MuscleTech Hydroxycut Ephedra Free jest sprawdzone i napewno dziala. Twoj wybor. "jak chcesz zrzucic troche tluszczu to zrob to inteligentnie". Bez ephedra i caffeine. Do tego jakis dobry plan i dieta.
[...] musisz zmienić podejście , Plan treningowy bez ładu i składu ponadto za dużo chcesz ( siła , masa , sprawnosć , priorytet ) Na tym etapie skup się na podstawach ( dieta i dobry plan treningowy ) oraz hipertrofia , priorytety nie są dla ciebie ,a siła czy sprawnosc w jakimś stopniu się poprawi wraz ze stażem ale jako dodatek więc [...]
[...] możesz dołożyć jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch/rdzeń żeby było kompletnie. Początki zawsze są owocne jeśli chodzi o treningi, ale im dłużej będziesz trenował tym dieta i regeneracja muszą być lepiej dopracowane i przestrzegane bez tego niestety postępów nie będzie, a warto też co jakiś czas w ramach przemyślanej periodyzacji [...]
[...] też nie do takiego stopnia, że trening będzie spacerkiem. Ma być pewnym wyzwaniem, ale nie masz bić rekordów tylko trenować z dala od dużego zmęczenia. Do tego obowiązkowo dieta co najmniej na zerowym bilansie kalorycznym i duża ilość snu. To nie ma być totalne lenistwo, ale odpoczynek dla układu nerwowego, stawów, ścięgien i przygotowanie do [...]
[...] gdy zrobili na świecie badania, okazało się, że to czyste wyrzucanie kasy w błoto, a należy pamiętać, że dawniej L Glutamina była dość droga. Tak naprawdę liczy się tylko dieta i ciężka praca + predyspozycje, bo nie każdy zbuduje się tak, jakby tego chciał i oczekiwał zazdroszcząc kolegom i aktorom w TV. Są goście, którzy mają genetyczne [...]
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skorzystaj z tego i pokaż jak jadasz, skoro mas coś ułożone warto wrzucić do oceny. A efekt nie jest zły, jeśli byłeś na ujemnym bilansie, to mięsa nie zbudujesz. Mięso zaczyna się budować przy odpowiedniej diecie na +. Do tego - budowanie mięsa wbrew pozorom to długi [...]
[...] gumą oporową są w porządku, ale do pewnego czasu. Bez względu czy budujemy masę mięśniową czy też redukujemy to trening oporowy z ciężarem sprawdza się najlepiej. Niestety dieta jest istotnym elementem i im lepsze efekty chcemy osiągać tym poważniej musimy ją traktować. Można tak ja Ty jeść jak czujesz głód, ale wówczas ciężko kontrolować tak [...]
[...] budowania masy. Więcej na ten temat warto przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Kolejne podstawy to dieta i nasze treningi. Podstawą będą treningi siłowe, dobrze dobrane pod nasze możliwości. Liczyć będzie się solidna rozgrzewka, poprawna technika, odpowiedni ciężar, dobór [...]
z szacunkiem dla kolegi powiem tak dieta redukcyjna jak równiez każda sportowa PO PIERWSZE MA BYC SKUTECZNA dopiero potem kombinujemy jak nie łamiac zasad zrobic ją miłą i sympatyczną i wogóle tak smaczną ze hmmmm. Jak ktoś chce wyglądac tak jak wszyscy dokoła na ulicy to powinien jeść jak oni. czyli? Ważne zeby było smaczne nie ważne co jem [...]
każda dieta ma plusy i minusy, jeden będzie się dobrze czuł na keto i odnosił sukcesy i swoje cele realizował, a drugi bez węgli nie da rady, nie ma co się wypowiadać, co kto myśli, musisz sprawdzić na sobie i znaleźć taką dietę która będzie dla Ciebie odpowiednia. Mi na typowym keto ciężko było, teraz mam dni w których nie przekroczę 30-40g węgli [...]
[...] dopalaczy. Studenci łykają preparat "sesja" uważając, że wiedza sam wejdzie do głowy, a amatorzy sportu ładują w siebie BCAA, kreatynę i inne cuda. Dobra dieta wystarczy, suplementy to nie pierwiastki z końca galaktyki, wszystko można znaleźć w pożywieniu. soltys88 Kiedy biegałem zawodowo naładowano we mnie sporo chemii. To i [...]
Dobra, czy branie białka bez 100% diety jest warte? Od września biorę gdzieś białko i biceps preskoczył mi z 39 do 42.. Moja dieta wygląda tak, że staram się jesc jak najzdrowiej. Jak najwięcej warzyw,owoców, kurczaka itd (jak najzdrowiej). Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-05-17 17:02:08
Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]
Dieta ketogeniczna w ostatnich latach zyskała sporo na popularności. Wiele osób dbających o swoją sylwetkę, jak i zdrowie poszerza swoją wiedzę z dziedziny żywienia i testuje na sobie różnego rodzaju rozwiązania żywieniowe. Każdy organizm jest inny i inaczej zareaguje na bazowanie na konkretny źródle energii. Inne również będą efekty treningów [...]
[...] w to, czy będzie optymalne albo czy nie tracimy wydajności na planie, to psuje to całą zabawę. Widziałem typów wielkich jak stodoły i oni w ogóle nie mieli pojęcia o przerwach nawet pomiędzy seriami. Gość robił jakiś 15-30 sekund a był wielki. Więc to naprawdę nie ma reguły.. większą rolę gra tu genetyka i dieta, trening jest tylko kluczem.
Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus
